Ég fór til Bandaríkjana fyrir stuttu og var þar í tvær vikur. Ég var í Santa Monica í Los Angeles og þetta er í þriðja skiptið sem ég fer þangað, en mér finnst þessi staður æði og mér finnst nánast al...
LESAÞað er mjög mikilvægt að næra sig rétt þegar maður er hlaupari og/eða íþróttamaður/kona þar sem það ýtir enn frekar undir árangur. Rétt fæða, rétt magn, vítamína og steinefni er jafn mikilvægt og sjál...
LESAEndurheimt á milli æfinga og keppni er gríðarlega mikilvæg þegar álagið er mikið. Á keppnistímabili í hlaupum getur æfinga og keppnisálagið verið töluvert og því getur góð endurheimt hjálpað til við...
LESAÉg er með 6 vikna hlaupaþjálfun á 14.900kr í formi fjarþjálfunar. Hentar hvaða getustigi sem er. Það virkar þannig að ef þú ákveður að koma í þjálfun færðu sendan spurningalista sem þú svarar þannig a...
LESAÞessa daganna er ég að leggja meiri áherslu á hraðaæfingar sem hentar mér vel núna þar sem ég er að fara að keppa töluvert í styttri vegalengdum á næstunni og vil því skerpa á hraðanum. Það styttist í...
LESAEitt af markmiðum sumarsins er að keppa oft og taka þátt í ýmsum hlaupum sem eru í boði, fara inní þau með mismunandi markmið, semsagt ekki alltaf að fara til að bæta minn besta tíma. Heldur líka til...
LESA