Það er mjög mikilvægt að næra sig rétt þegar maður er hlaupari og/eða íþróttamaður/kona þar sem það ýtir enn frekar undir árangur. Rétt fæða, rétt magn, vítamína og steinefni er jafn mikilvægt og sjál...
LESAEndurheimt á milli æfinga og keppni er gríðarlega mikilvæg þegar álagið er mikið. Á keppnistímabili í hlaupum getur æfinga og keppnisálagið verið töluvert og því getur góð endurheimt hjálpað til við...
LESAÉg er með 6 vikna hlaupaþjálfun á 14.900kr í formi fjarþjálfunar. Hentar hvaða getustigi sem er. Það virkar þannig að ef þú ákveður að koma í þjálfun færðu sendan spurningalista sem þú svarar þannig a...
LESAÞessa daganna er ég að leggja meiri áherslu á hraðaæfingar sem hentar mér vel núna þar sem ég er að fara að keppa töluvert í styttri vegalengdum á næstunni og vil því skerpa á hraðanum. Það styttist í...
LESAEitt af markmiðum sumarsins er að keppa oft og taka þátt í ýmsum hlaupum sem eru í boði, fara inní þau með mismunandi markmið, semsagt ekki alltaf að fara til að bæta minn besta tíma. Heldur líka til...
LESALífið hér er mikið þannig að það eru æfingar, og síðan frítími þar sem við megum í rauninni gera það sem við viljum. En við notum hann oft í að gera okkur klár fyrir næstu æfingu, fara á sundlaugabakk...
LESA